Controle dos níveis de glicemia, alívio dos desconfortos musculares e relaxamento estão entre os principais benefícios para a gestante que pratica exercício físico.
Após a liberação da obstetra, a mãe deve manter uma atividade física moderada, sem impacto e sem riscos de queda.
A prática de exercícios físicos, com a devida orientação de um
profissional de Educação Física, e realizada de forma segura, provoca
diversos benefícios na saúde, no bem-estar e na qualidade de vida de um
indivíduo, em todas as fases da vida. Mas, durante a gestação, algumas
mamães deixam de lado o hábito de se exercitar por falta de apoio ou de
programas específicos que as incentivem a continuar com a prática. ...
Segundo a coordenadora do Programa Gestante, da Unique Fitness, Ana
Flávia Rangel, as gestantes que se exercitam podem usufruir de inúmeros
benefícios, não somente para a saúde delas, mas também para os bebês.
“Durante a gestação, as mamães sofrem diversas alterações hormonais e
posturais. Com os exercícios físicos, elas sentirão mais dispostas e
ativas até o momento do parto, além de ajudá-las na recuperação
pós-parto”, explica.
No caso dos exercícios aquáticos, por exemplo, Ana Flávia explica que a
prática melhora a circulação sanguínea da mãe e ainda ajuda na saúde do
filho. “As mães que praticam exercícios aquáticos também fazem com que o
bebê receba uma quantidade maior de oxigênio e de nutrientes”, conta.
Segundo Flávia, as modalidades mais recomendadas para a prática de
atividades físicas, durante a gestação, são: hidroginástica,
alongamento, ioga e natação. Os benefícios vão desde a manutenção da
capacidade aeróbica, a controle de níveis de glicemia.
Respeite o limite
Como todo aluno, as gestantes também devem tomar cuidado para não
exagerar nas atividades físicas. “O principal cuidado que elas devem
tomar é justamente à intensidade dos exercícios. Após a liberação da
obstetra, a mãe deve manter uma atividade física moderada, sem impacto e
sem riscos de queda, além de evitar a sobrecarga da coluna vertebral,
causando frouxidão dos ligamentos e aumentando os riscos de lesões”,
explica a profissional de Educação Física.
Para tomar esses cuidados, a equipe do Programa Gestante possui
profissionais altamente qualificados e preparados para orientar as
mamães com toda segurança na prática de exercícios físicos.
“Mesmo após o parto, as mamães continuam zelando pela saúde e bem-estar
delas e dos bebês através do programa ‘Pós Parto’, sempre com a devida
autorização do obstetra”, explica a coordenadora Ana Flávia. No Programa
Pós-Parto, as mamães voltam para a academia, com seus bebês, e
participam de aulas de ginástica, psicomotricidade, musicalização e
natação, tudo com a devida segurança do ambiente e dos profissionais.
“O Programa Gestante e o Pós-Parto Unique sustentam a premissa de que
toda mãe merece um cuidado especial nessa fase tão importante da vida.
Por isso, realizamos um trabalho de qualidade e acompanhamento
minucioso, nossos diferenciais no mercado”, finaliza Ana.
Fonte: Revista Encontro
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